Our Services
搏击体能训练
结合拳击、跆拳道等搏击技巧，提高体能和防御能力。
网球专项训练
提供网球体能训练，提升速度、耐力和击球技巧。
学习帆船基础，增强体能和操控技巧。
压力释放健身课
结合运动和呼吸训练，帮助缓解压力和焦虑。
马术体能训练
增强骑马者的核心控制力和身体协调性。
山地自行车训练
增强山地骑行技巧，提高耐力和操控能力。
规律运动有助于提高好胆固醇，降低坏胆固醇水平。
一般5-10分钟内恢复，若超过30分钟仍很快，需检查心脏健康。
正确的跑步姿势和合适的鞋子可以减少对膝盖的损伤。
补充适量碳水化合物，避免运动后长时间不进食。
适度运动可改善血液循环，但剧烈运动可能诱发偏头痛。
